새 해 목표를 꼭 이루는 5가지 방법

새 해 목표를 이루는 방법

새 해 목표

벌써 1월 중순입니다. 여러분은 새 해 다짐한 목표를 잘 이루어가고 계신가요? 설마 벌써 포기하신 분은 없겠죠?

있어도 괜찮습니다. 이번에는 목표를 이루는 5가지 방법을 알려드릴 테니까 꼭 성공하실 수 있을 겁니다.

다시 목표를 세우고 도전을 시작해 봅시다.

 

1.목표세우기

목표는 눈에 보이는 구체적인 지표를 가져야 합니다. 다이어트를 예로 들어보겠습니다. 나는 오늘부터 조금만 먹고 운동을 해야겠다 보다는 하루 한 끼는 닭가슴살 100g과 샐러드 200g을 먹고 1시간씩 운동을 하겠다. 이렇게 보다 구체적이고 확인 가능한 목표를 세워야 내가 그 목표를 달성했는지 혹은 달성하기 위해 어떻게 노력을 했는지 파악을 할 수 있어 목표를 달성해 나가는데 좋은 원동력이 됩니다.

 

2. 일단 시작하기

목표를 세웠다면 일단 바로 시작합니다. 우리의 필수 공식 다이어트는 내일부터 하겠다. 이제는 이런 말은 그만하고 오늘부터 지금부터 바로 시작합니다. 우리는 핑계를 댈 수 있는 너무나 좋은 환경입니다. 코로나라서, 친구 생일이라서, 오늘은 늦었으니까 처럼 여러 가지 이유를 들어가며 목표한 바를 이루기 위한 행동을 미루게 됩니다. 사실 어쩌면 걱정 때문일지도 모릅니다. 하지만 생각하는 것보다는 큰 문제가 일어날 확률이 낮고, 일단 시작하고 문제 상황이 생기면 그때 그때 해결해 나가는 것이 더 효율적입니다.

 

3. 생각 바꾸기

생각을 바꾸는 훈련을 통해 마인드를 재정리합니다.

첫 번째로 우리가 바꿀 생각은 "오늘 실패했어"입니다. 일단 목표를 세우고 시작했다면 그 목표를 이루기 위해서 노력하지만 물론 하루의 목표를 실패할 수 있습니다. 하루 한 끼 샐러드와 닭가슴살은 먹지 못했지만 운동을 했다면 오늘은 실패했네라고 생각하는 게 아닌 오늘은 50% 성공했네라고 생각하는 것입니다. 매일매일 이렇게 반만이라도 성공한다면 분명 자신의 목표를 향해서 꾸준히 가고 있다는 반증이기도 합니다.

두 번째로는 어떻게 하면 할 수 있을까입니다.

위에서도 언급했지만 우리는 핑곗거리를 찾는 게 해결방법을 찾는 것보다 훨씬 더 편하고 빠른 선택이라고 받아들입니다. 핑곗거리가 있으니 마음에 위안도 조금은 됩니다. 하지만 이렇게 핑계를 대는 것은 지금의 상황에 안주하는 것일 뿐

목표를 향해 나아가게 만들지는 못합니다. 그래서 우리는 어떻게 하면 할 수 있을지에 대해 고민해야 합니다.

저는 올해 목표를 1일 1 블로그 글쓰기로 잡았습니다. 매일 글을 쓴다는 게 어렵고 키워드를 찾는 게 쉽지는 않습니다. 그래서 최근까지 퇴근하고 운동 후에 새벽 2시까지 글을 쓰곤 했습니다. 피로가 누적되어 그만둘까 생각도 했지만 어떻게 해결할 수 있을 것인가에 초점을 맞췄고 자투리 시간을 통해 키워드를 미리 찾는 것으로 새벽 1시까지 글쓰기를 마무리할 수 있게 되었습니다. 무려 한 시간 일찍 잠들 수 있습니다. 앞으로도 계속 시간을 줄일 수 있는 방법을 찾을 예정입니다. 여러분들도 어떻게 하면 현 상황을 뒤집을 수 있는지 생각을 한번 해보시기를 추천드립니다.

 

4. 매일 목표 적기

매일 목표를 쓰거나 읽음으로 우리가 해야 하는 일을 더 분명하게 확인할 수 있고, 내가 왜 그런 목표를 세웠는지 그리고 그 목표를 왜 달성해야 하는지를 생각하게 되면서 다시 한번 포기하지 않고 앞으로 나아갈 수 있는 원동력이 됩니다. 그래서 아침에 한 번 , 저녁에 한 번 쓰거나 읽는 것이 좋습니다. 아침에는 잊지 않기 위해서 저녁에는 확인을 위해서 총 두 번을 추천드립니다.

 

5. 포기하지 않기

목표를 이루기 위해 가장 중요한 팁은 포기하지 않는 것입니다. 사실 마지막까지 읽은 여러분께서는 이미 목표를 이룰 준비가 되셨다고 생각합니다. 뻔한 이야기지만 뻔한 이야기라고 생각하며 뒤로 가기를 누르신 분도 계실 테고 누군가는 끝까지 이 글을 읽으셨을 겁니다. 그렇습니다. 누군가는 지레짐작하고 끝내버리기도 하지만 누군가는 지루하고 재미없고 아는 내용일지라도 끝까지 읽습니다. 블로그 글을 읽는 것만 해도 이러한 차이가 있는데 목표를 향해 나갈 때는 어떨까요?

누구든지 포기하지 않고 조금이라도 끝까지 계속한다면 당연히 목표를 이루실 겁니다. 목표를 이루기 위한 지속성 포기하지 않는 것이 제일 중요합니다. 결국 포기하지 않는다는 것은 목표를 향해 계속해서 나아가고 있다는 이야기 이기 때문입니다.

 

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